El Crítico Interior es una parte de tu psiquis que esta tratando de ayudarte. Sus ataques son realmente intentos distorsionados de protegerte. Quiere mantenerte a salvo del fracaso y la humillación, y piensa que la mejor manera de hacerlo es evitando que intentes algo difícil o exigiéndote el sobre esfuerzo. Logra esto juzgándote y desalentándote constantemente.
Tu voz crítica interior NO es un reflejo de la realidad, sino que es un punto de vista adoptado inconscientemente en base a las experiencias destructivas y negativas tempranas de la vida y actitudes dirigidas hacia ti que has interiorizado como tu propio punto de vista.
Tu niño interior absorbe esas críticas, se las cree; reafirmando una creencia destructiva. Así tu niño criticado es dañado por tu crítico interior.
Es importante encontrar la intención positiva, tener curiosidad del Crítico Interior, así es mas fácil comprenderlo y tratarlo con amabilidad. Para crear nuevos caminos de autocompasión.
Pueden existir varios tipos de críticos interiores; aquí presentamos 7 y no son estáticos ni fijos, ni suelen presentarse en estado puro en las personas. Solemos tener una combinación de 2 o más de ellos, y distintas etapas o experiencias vitales pueden hacer que surjan distintas voces críticas dentro de nosotros. Es simplemente una clasificación que nos pueden ayudar a detectar los distintos tipos de voces críticas que nos pueden llegar a afectar.
1: El perfeccionista
-Quiere que hagas las cosas perfectas.
-Le cuesta considerar algo completado y listo para salir al mundo.
-Tiene miedo de no encajar, ser juzgado o rechazado.
-Sus expectativas probablemente reflejan las de aquellas personas que han sido importantes para ti en el pasado.
2. El controlador interior
-Intenta controlar tus impulsos: comer, beber, actividad sexual, etcétera.
-Está polarizado con un indulgente/adicto, que teme podría salirse de control en cualquier momento.
-Tiende a hacerte sentir vergüenza o ser muy duro, en un esfuerzo por protegerte de ti mismo.
-Su motivación es hacerte una buena persona que es aceptada y funciona bien en la sociedad.
3. El capataz
-Quiere que trabajes mucho y seas exitoso.
-Tiene miedo de que puedas ser mediocre o vago o considerado un fracaso si no te empuja para que avances.
-En la polaridad su presión a menudo activa un postergador un rebelde que pelea contra sus duros dictados.
4. El socavador
-Intenta socavar tu confianza en ti mismo y tu autoestima para que no tomes riesgos.
-Ataca directamente tu autoestima para que te mantengas pequeño y no tomes riesgos que podrían llevarte a resultar herido o rechazado.
-Tiene miedo de que te vuelvas demasiado grande o demasiado visible y no poder tolerar el juicio o el fracaso.
5. El destructivo
-Ataca de manera penetrante tu autoestima fundamental.
-Te avergüenza y te hace sentir inherentemente defectuoso y no merecedor de respeto o compasión básica.
-Este crítico, que es el más debilitante, viene de un trauma o privaciones en las primeras etapas de la vida.
-Lo motiva la creencia de que es más seguro no existir.
6. El culposo
-Este crítico está atrapado en el pasado. No puede perdonarte por los daños que has causado y las personas que has herido.
-Le preocupan las relaciones y te evalúa de acuerdo a estándares de conducta prescritas por tu comunidad, cultura y familia.
-Intenta protegerte de repetir errores pasados al impedirte olvidarte o sentirte libre.
7. El conformista
-Intenta hacerte encajar en un cierto molde basado en estándares que sostiene la sociedad, tu cultura o familia.
-Quiere que seas querido y admirado y protegerte de ser abandonado, avergonzado o rechazado.
-El Conformista teme que el Rebelde o el Espíritu Libre en ti podrían actuar de maneras consideradas inaceptables. Es por eso que te impide conectarte y expresar tu verdadera naturaleza.
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